thuis sporten

Thuis Sporten Week 5

Thuis sporten week 5

Ik wil echt een strakke buik krijgen. Dit is week 5 van het thuis sporten Strakke Buik Programma In 70 Dagen. Mijn naam is Caroline Goudriaan.

Ik heb besloten het gehele thuis sporten 70 dagen programma te volgen en je deelgenoot te maken van mijn proces, om jouw te inspireren om ook wat te doen aan je lichaam en weer slank strak en fit te worden en een strakke buik te krijgen.

Thuis sporten trekt mij meer dan sporten op een sportschool. Het programma dat ik nu volg, en jij ook kunt volgen, heeft zijn succes reeds bewezen en samen met Johan van Six Pack In 70 Dagen is er nu een versie speciaal voor jou als vrouw en/of moeder om sterker, gezonder en fitter te worden met een strakke buik door thuis te sporten

Ik ben begonnen op 1 december 2014, niet de meest makkelijke tijd met de feestdagen voor de deur, maar ik ga ervoor!  Ik deel met thuis sporten ervaringen met het programma ook op Facebook Dit gaat over mijn proces om blijvend en natuurlijk af te vallen.

Wil jezelf ook afvallen en een strakke buik krijgen? Bekijk dan mijn proces en als ik het kan, dan kun jij het ook! Meld je aan op www.strakkebuikuitdaging.nl

week 5

Vorderingen thuis sporten training en voeding programma week 5!

Thuis sporten maandag dag 29 te weinig slaap

Vandaag week 5 ingegaan…en volhouden nu!
Echt niet altijd makkelijk. Speciaal mijn drang zo nu en dan naar chocolade. Maar wetende dat als ik nu eraan toegeef ik weer terugval.
Op mijn werk precies gegeten wat ik mee had genomen. Thuis na een maaltijdsalade mijn oefeningen gedaan.
Momenteel veel aan mijn hoofd en weinig slaap. Merk daardoor de drang naar snelle suiker zoals chocolade.
Echt mezelf erdoorheen worstelen met mijn doel voor ogen.

Thuis sporten dag 30 jij bent het waard!

Wilde vanmorgen gelijk mijn oefeningen doen en thuis sporten, maar er kwam zoveel tussendoor dat het uiteindelijk toch avond werd. Ik baal ervan maar kan er niks tegen doen.
Met mijn voeding gaat het goed, maar hetzelfde als gister door vermoeidheid in de middag behoefte aan zoetigheid.
Morgen oudjaar wat gaat een jaar hard. Ik ben blij dat ik al met 1 van mijn goede voornemens ben begonnen. Hoop dat jij dit nu ook gaat doen. Het is het waard, jij bent het waard!

Thuis sporten op oudejaarsdag dag 31

Nou nog even in het oude jaar mijn oefeningen gedaan.
Wel een beetje lastig met eten geweest deze dag. Ik wist dat ik in de avond wat zou eten. Heb daardoor overdags te weinig gegeten…In de avond erg opgelet wat ik at, daar probeer ik wel een gewoonte van te maken ook voor hierna.
Wens iedereen een strak 2015 toe…
Word de beste versie van jezelf!

Thuis sporten in het nieuwe jaar  dag 32

Gelukkig Nieuwjaar iedereen.
Na een korte nacht begon ik mijn nieuwjaarsdag.
Vandaag kon ik niks doen aangezien we bij vrienden waren. Dit betekent dat ik zondag weer mijn cardio voor donderdag ga doen.
Daarna is het afgelopen en kan ik het plan volgen zoals het bedoeld is.
[Je krijgt het snelste resultaat indien je het programma exact volgt…soms komt er echter wel eens iets tussendoor]

Thuis sporten vergt discipline eerst en word later een gewoonte vrijdag 33

Vandaag was mijn werkdag en kan ik pas in de avond trainen…Ik merk dat dat als vrouw niet altijd makkelijk is, want thuiskomen is niet gelijk trainen maar eerst de gezinsdingen en dan pas tijd voor jezelf. Ik vind mijn weg erin, maar dames het vergt wel discipline. Onthoud waar je het voor doet en dat het moment nu is!
Vandaag schouders, triceps en biceps.

300 uitdaging thuis sporten dag 34

Oké mijn 300 punten test. Richting de hometrainer…Voel me wel fitter en slanker
De 10 km in 18 minuten dus sneller dan vorige week.
Het opdrukken 18 keer…optrekken lukt me gewoon nog niet.

Zondag thuis sporten dag 35

Ja hoor spannend…ik mag me weer wegen. Met onzekerheid toch weer op de weegschaal.
Wat!!! 71.3! Precies hetzelfde als vorige week…hoe kan dat.
Ik werd eigenlijk kwaad en verdrietig en teleurgesteld, bah.
In cm en vetpercentage wel gezakt, maar hoe dan??
De hele dag ben ik niet mezelf geweest.
Boos ga ik nu de nieuwe week in en zet ik alles nog een tandje harder, misschien moest ik op dit punt komen. Zonder dit programma met duidelijk doel had ik het misschien opgegeven, maar wanneer ga ik het dan doen? Nooit waarschijnlijk. Ik moet door… Zucht…
Volgende week zondag echt zakken… Succes!

Note Johan:

gedurende je transformatie gebeurt er veel met je lichaam en vergeet niet dat het gaat om de beste versie van jezelf worden door voeding en sporten. Je vetpercentage en je buikomvang zijn veel belangrijker dan je gewicht. Dus raak niet ontmoedigd, dat hoort erbij. Je bent vet aan het verbranden en spieren aan het opbouwen!

2014-12-18_1323

Reageer via facebook

Leave A Response

* Denotes Required Field